好転反応とは??

query_builder 2021/05/17
ブログ
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好転反応は、
体内の循環や神経のバランスなどが
元に戻ろうとする過程で起こる、
一時的な身体反応です( ^ω^ )


4つのステップを踏む中で
だるさや痛みなどの
さまざまな症状を感じながら、
循環のよいバランスのとれた状態に
回復していきます(`・ω・)b゛


なので、好転反応の症状がおきるのは
身体が回復しているサイン★
見極めが難しいですが、
好転反応の場合、2~3日で解消します♪
その間は、体の自然なバランスに
身をまかせるようにすると良いです\(^o^)/


────────────


第一段階【弛緩反応】
《症状》だるい、眠い、倦怠感
体の機能や自律神経などが、
アンバランスな状態から
バランスのとれた状態に戻ろうと
動き出しています。


第二段階【過敏反応】
《症状》便秘、下痢、痛み、はれ、発汗
具合の悪いところや痛みが移動するような
感覚にもなるとされています。


第三段階【排泄反応】
《症状》吹き出物、発疹、肌荒れ、
    目やに、尿の色の変化
老廃物や疲労要素などの
分解・排泄機能が活発化されます。


第四段階【回復反応】
《症状》発熱、痛み、吐き気、腹痛、動悸
血流が促進されることで新陳代謝が進んで、
正常な機能を持った体に
生まれ変わるイメージです。


【対処方法】
▶︎水分をたくさん摂る
常温の水やぬるま湯、お茶などを飲んで、
体内の老廃物を排泄する循環を促しましょう。


▶︎温かい浴槽の湯につかる
発汗を促して代謝を上げます。
深呼吸や腹式呼吸でゆっくりと
リラックスした時間を過ごし、
自然な回復を促しましょう。


▶︎横になる、休む
発熱、だるさなどを感じるときには、
無理をせずに体を横にして
ゆっくり休みましょう。


────────────


☑︎ 身体が疲れる
☑︎ 目が疲れる
☑︎ 肩凝りがひどい
☑︎ 睡眠の質が悪い
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☑︎ ストレスが溜まっている
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